本日の腰痛新常識
『急性腰痛患者１８６例を対象としたＲＣＴ（ランダム化比較試験）によると、安静臥床群、ストレッチ群、日常生活群のうち、最も早く回復したのは日常生活群で、最も回復が遅かったのは安静臥床群だった。腰痛に安静第一は間違い。むしろ回復を妨げる。』http://1.usa.gov/mOolz9
未だに「病院では安静にしなさい」と言われたという方がおられます。
動くことは痛みで辛いかもしれませんが、安静にしていると痛みは長引きます。
指先からでも構いません、動ける範囲で動くことが大切です。
先日来られた40代の女性の患者さん。
2回目の施術でした。元々、慢性的な腰痛があったのですが
先日掃除機をかけている時にぎっくり腰を起こされました。
何度か私のブログを見ていた様で、動ける範囲で動いておられたのですが、
ひどくなる前に施術を受けに来られました。
前回の施術でかなり改善しましたので、
今回様子を聞くと「痛みはほとんどないです」との事。
大掃除の時期ですので早めに回復して良かったです。
痛みが出た場合早めに施術することで回復が早まります。
セルフケアも必要ですが、
まずは信頼のおける整骨院・接骨院に行かれることをお勧めします。