皆さんおはようございます(^O^)／
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読み下さりありがとうございます。
『腰痛の予防法に関する２０件のＲＣＴ（ランダム化比較試験）を分析した結果、
腰痛ベルト・靴の中敷き・人間工学的介入・重量物挙上軽減教育に効果はなく、
運動療法のみが腰痛とそれによる欠勤を予防できるという強力かつ一貫性のある証拠を発見。』http://1.usa.gov/vi52lt
色々な腰痛予防法がある中、運動以外では予防できない事がはっきり証明されました。
運動といってもいきなり、アスリートの様な負荷をかけてするのではなく、
まずは出来る事を少しずつ増やしていきましょう。
出来るだけ階段を使う、電車では立っておく、歩いて買い物に行くなど
生活する時にカラダを使うと無理な運動にはならないと思いますよ。
夏に向けてカラダを引き締めましょう(^_^)