皆さんおはようございます(^O^)／
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読み下さりありがとうございます。
納豆カプセル納豆カプセルは納豆が苦手な方にオススメです。(臭いが口に残らない為)
当院でも販売している「納豆カプセル」ですが、良く聞かれるのは「いつ飲むのがいいの」
という事です。
朝ごはんで納豆を食べる、朝はヨーグルトにフルーツを入れて食べるという方も多いと思いますが
納豆だけにかかわらず、発酵食品は夜寝る前に食することが望ましいです。
腸のゴールデンタイムは22時～2時の間とされています。
その時間に、腸は自己修復を行っているのです。
納豆、ヨーグルト、はちみつ、味噌汁、キムチなどは発酵食品ですが、これらを夜ご飯に
食べると良いと思います。
便秘の方は、食物繊維と一緒に食してください。
例えば、納豆＋わかめ、ヨーグルト＋大根おろし＋はちみつ、海藻の味噌汁、
などを食するといいでしょう。
食物繊維は、水溶性の物を食べてくださいネ。
そうすると腸内環境が整い、便秘解消しお肌の調子も良くなります。
美容と健康は表裏一体ですね。
