皆さんおはようございます(^O^)／
いつもブログをお読み下さりありがとうございます。
昨日も、ﾃﾞｲｻｰﾋﾞｽに行ってきました。
寒くなり、雨も降る中皆さん元氣に運動し、汗をかいていました。
体調を崩して２ヶ月間お休みしていた方も、久しぶりにカラダを動かし「あ～しんど～」と笑って話していました。
カラダを動かさないと、筋肉はどんどん衰えてしまいます。
２ヶ月間、ほとんど家から出ずに座っていたそうで、かなり体力も落ちていて、以前行っていたﾏｼﾝﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも
負荷を落とさないと出来ない状態でした。
壮年期にはあまり感じないかもしれませんが、特に高齢者の場合筋肉の衰えは激しいです。
筋力が衰えると、動くのがしんどくなり、どんどん動かなくなってしまいます。
少ししんどくてもできることを続けることが大切ですね。
