冷え症には”三陰交”を冷やさない・”お白湯”を飲むとお伝えしました。
次に実践して頂いたのは、”こまめに水分を摂る”事です。
水分をこまめに摂る事で、血液の循環を良くするのです。
一氣に冷たい水を飲むのではなく、常温の水を1時間にコップ一杯程度飲むことが望ましいです。
そうすることによって、冷え症に伴う”便秘”などにも効果はあります。
これから涼しくなり、水分を摂らなくなる方が多くなってきます。
喉が渇いていないから飲まないというのではなく、のどが渇く前にこまめに飲むようにしましょう。
今日のポイント
汗をかいていなくても、のどが渇いていなくても、1時間にコップ1杯程度のお水を飲む。