冷え症治療について

様々な症状がありますが、全て「冷え症」です。なぜこのような「冷え症」がおこるのか、それは、［生活習慣］が深く影響しています。では「生活習慣」はどのように改善することが出来るでしょうか？

〇夏に暑いからといって薄着でエアコンの効いた部屋にいる。
〇お風呂につからない
〇運動不足
〇冷たいものを食べたり飲んだりする
〇甘いものが大好き

などが考えられますが、その中でも特に食べ物との関係が深いです。冷たいものを食べたり飲んだりする事で、カラダはドンドン冷えてきます。その食べたものを胃で消化し、腸で吸収した栄養を血液が全身へと運びます。この血液の寿命が約3ヶ月ですので、今あなたのカラダを形成しているものは3か月前に食べたものが基本となるのです。その為冬になるとカラダが外からと中から冷やされるのです。夏の暑い時期にいかに「カラダを冷やさないか」という事が大切になってきます。

又、最近は女性も男性もダイエットをされている方が多いと思います。食べた物の栄養がカラダを形成すると先ほど書かせて頂きましたが、ダイエットで偏った食生活を続けるとどうなるでしょう。野菜、動物性たんぱく質、ビタミン、ミネラル、脂肪などの不足で「栄養失調」になりそこから「冷え症」になってしまうことも考えられます。それらを予防するには、偏った食生活を止めることが重要です。

夏になるとどこに行ってもエアコンが効いています。そんな涼しい中で、冷たいものを飲んだり食べたりするとカラダの外からと中からと冷えてしまいます。出来ればエアコンの設定温度を調整して冷えすぎないように工夫してください。食べる物は、カラダを温めるものを積極的に摂取し、カラダを冷やすものは出来るだけ避ける事がいいでしょう。

〇カラダを温めるもの：海の物、土の中の物、豆類、発酵食品、お塩など
〇カラダを冷やすもの：人工的に精製されたもの、生野菜、果物、嗜好品など

これらを意識しておくことで「冷え症」はかなり改善することが出来ます。
しかし、体質を変えるのでかなり時間はかかりますが、少しでも早く改善するためには

〇朝起きた時にお白湯を飲む
朝胃の中が空っぽの状態の時にお白湯を飲むことでカラダの中心から温まる効果があります。

〇40度前後の微温のお風呂にゆっくりつかる
理想は毎日10分程度つかれればいいのですが、なかなか時間が取れない方は休みの日に行ってください。
時間の無い時には、少し熱めのお湯で足湯をしながらシャワーをして下さい。

〇腹巻きを使用する
お腹を冷やさない事が大切です。