ハッキリとした原因のないカラダの痛み

~肩や首の痛みで目が覚める~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  11月  21日  (土)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 
「首の痛みが取れないんです」 
 と来院された50代の女性の患者さん。
 
2週間ほど前から首や肩が痛くて目が覚めるので、病院で検査をしたところ「特に異常ない」と言われてシップと痛み止めを処方されたそうです。
しかし、痛みで目が覚めることが続くので来院されました。
 
ハッキリとした原因のないカラダの痛みはカラダのねじれや歪みであることが多いのですが、この方も。
 
2020-11-19-16-57-56
こんな感じで今にも左に倒れそうな感じ。
 
2020-11-19-16-58-34
脚長差もかなりあり、立っている時も辛そうにされていました。
 
 
施術後は
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脚長差も無くなり、「足に力が入って地に足がついた感じです」と変化に気が付かれました。
 
この様にカラダの変化は誰でも可能です。
 
〇 3ヶ月以上改善しないカラダの痛み
 
〇 はっきりとした原因のないカラダの痛み
 
〇 どこに行っても治らないカラダの痛み
 
〇 クスリやシップに頼りたくないカラダの痛み
 
〇 マスクを着用するようになってから痛みが強くなった
 
等でお困りの方は、一度ご相談いただけたらと思います。
 
当院では
 
・マッサージはしていません
 
・バキバキという強刺激の整体はしていません
 
ので、小さなお子さんから寝たきりの方まで安心して施術を受けていただけます。
 
お困りの方はLINEかお電話でご相談くださいませ。
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

疼痛軽減効果が確認された

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  11月  21日  (土)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 

職場における腰痛予防に関する31件の比較試験を分析した体系的レビューによると、運動は腰痛による欠勤、医療費、発症率を減少させ、従業員の腰痛予防に有効であることが判明すると同時に、集学的介入には疼痛軽減効果が確認された。http://1.usa.gov/savytC

 
先日も書いた内容と類似していますが、運動が唯一腰痛を予防する手段です。
しかし、無理をする必要はありません。
自分のリズムで自分の出来る事を力まず行いましょう。
 
 
 
 
 
 
【あ~首まわるわ】
 
 
先日岸和田市から来られた50代の男性の患者さん。
腰と首の痛みでお困りでした。
「連休にゴルフに行くから何とかしてほしい」という事でした。
2週間ほど前に痛みを感じ、整形外科を受診。シップを痛み止めを処方されただけで改善しない為、自分なりにストレッチなど行っていたそうですが、痛みが強くなってきたという事で来院されました。
この方はかなりの猫背でゴルフも飛距離が落ちてきたので力んでしまうという事で、かなり肩周りに力が入っていました。施術中もカラダの力が入っているので、呼吸の調整を行い、力みを無くしました。
すると施術後は「あ~首まわるわ」と変化を感じていただけました。
「なんか足に力が入ってまっすぐ立ててるわ」と足元にも変化が。
これでゴルフも楽しめそうで良かったです。
 
 
 
 

 
予約で全て埋まっております。
 
急な痛みのかな以外は明日以降にご予約をお取りくださいませ。
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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明日から連休ですね

~連休にカラダを整えましょう~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  11月  20日  (金)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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昨日は最高気温が結局26度まで上がり暑い1日でした。
今日は雨ですが、湿度も高くジメジメ、ムシムシのこれも暑い1日・・・。
夕方から気温が下がるようですので、カラダを冷やさないようにしてくださいね。

 

さて、明日から3連休という方も多いと思います。

GoToキャンペーンを利用して旅行に行かれる方もおられるかもしれません。

明日の朝はゆっくり寝だめ・・・という方もおられるかもしれませんが、火曜日の朝いつも通りシャキッと目覚めるためにも自律神経が乱れないようにした方がいいです。

 

その為には、毎朝同じ時間に目を覚ますことが大切。

 

残念ながら人間は寝だめは出来ません・・・。

逆に疲れがたまる結果となり、火曜日に重たいカラダを引きずって会社に行かなくてはならない状態になるかも・・・。
疲れるだけならまだマシですが、寝違えやぎっくり腰など急な痛みが出やすくなります。

 

どうしても寝たい方は、一度起きてからお昼寝をしましょう。

 

朝日を浴びる事で体内時計がリセットされリズムが作られます

朝日が出る前の暗い時間に起きる方は蛍光灯の光でも構いませんので、明るくしましょう。
そうする事で副交感神経が優位だった夜から交感神経が優位に変わってきます。

 

また、朝の4時から12時までの時間は『排泄の時間』なので、お白湯などを飲み、胃腸を温かく刺激しましょう。
朝食を食べたくない人は無理に食べなくても大丈夫ですが、空腹すぎると昼食で血糖値急上昇に加え糖質を吸収されやすくなりますので、注意してください。

 

休日は運動をするという方は、起きてすぐにカラダを動かすのではなく、1時間ほどしてから行うようにしてください。
なぜなら、夜寝ている時は起きて活動している時よりも血行の悪い状態です。
その状態から急に運動をすると一気に血行が良くなり良いように思えるのですが、急に血行が良くなることで心臓への負担が大きくなってしまいます。

お気てお白湯を飲んだりして準備をしてからウォーキングなど行いましょう。

 

 

 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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運動だけが

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  11月  20日  (金)

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本日の腰痛新常識

 
 

頚部痛と腰痛の予防をテーマにした27件の比較試験を分析した体系的レビューによると、教育的介入(腰痛教室)、コルセット、人間工学的介入、危険因子の修正に予防効果は確認できなかったものの、運動だけがその有効性を証明できた。http://1.usa.gov/sQ19b6

 
 巷には様々な腰痛予防法があふれていますが、残念ながら運動以外に予防効果が無い事が判明しております。
運動といっても激しい無理な運動ではなく、毎日でも続けられる程度の運動で大丈夫です。
コルセットやマッサージに頼っているとかえって腰痛はひどくなりますのでご注意ください。
 
 
 
 
【なんか頭がスッキリしてカラダがポカポカしてます~】
 
 
先日岸和田市から来られた40代の女性の患者さん。
頭痛でお悩みでした。
今年はまだ温かいからマシだという事でしたが、毎年寒くなると頭痛に襲われるそうです。
検査で調べても原因は全く分からず、痛み止めの服用しかないと諦めていたそうですが、会社の同僚に当院の事を聞いたという事で来院されました。
問診の後カラダの状態をご本人にも確認していただいたところ「えっこんなに歪んでいるんですか?」と驚かれていました。
施術後「なんか頭がスッキリしてカラダがポカポカしてます~」と変化を感じれたようです。
原因のはっきりしない痛みは頭痛に限らずカラダのねじれや歪みによるもの。
マッサージや服薬では改善しません。
思い当たる方は一度ご相談ください。
 
 
 
 
【残り3名 新規の方1名】
 
となっております。
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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免疫機能(免疫力)を高めるために

~ワクチンに頼るよりも~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  11月  19日  (木)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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今日は25度まで気温が上がり、明日は雨で底冷えする・・・。

そんな気温差の激しい今年ですが、新型コロナウィルスの影響が大きく、皆さんいつも以上に体調を気にされているのではないでしょうか?

今年は新型コロナウィルスの影響でインフルエンザの罹患率が少ないという話を聞きますが、それでも「ワクチンを接種しましょう」と盛んに宣伝されています。

本当にワクチンで予防できるのでしょうか???

私は、この業界に入るまで毎年インフルエンザワクチンを接種してきました。
それが当たり前だと疑わずに・・・。

しかし、あるドクターのお話を聞くことがあったのですが、その話を聞いてワクチンを打つのをやめました。

それが8年前。

行こうインフルエンザには罹ったことがありません。

ワクチンを接種していた頃は毎年インフルエンザに罹っていました。

これはどういう事なんでしょう?

私以外にも患者さんの中にも「会社からワクチンを打つように言われて初めて売ったらインフルエンザに罹った」という方や「子どもが受験やからワクチンを打つように学校から言われて仕方がないから打ったら罹った」という方も少なくありません。

そんな聞くか聞かないかわからないワクチンに数千円も払うのであれば、日頃から自身の免疫機能(免疫力)を高めるようにした方がよほど効果的だと思います。免疫機能(免疫力)とはカラダが感染症や病気にかからないように自らを守る力の事でこれが高いと感染症や病気にかからないようなカラダを作ることが出来、もし害のある細菌やウィルスなどがカラダに入ってしまった場合でも、負けないカラダを作ることが出来るのです。

 

では免疫機能(免疫力)を高めるためにはどのようにすればいいのでしょうか?

 

免疫機能(免疫力)を高め、健康的なカラダを維持するためには、バランスの取れた食事、質の高い睡眠、適度な運動が必要です。その為には、たんぱく質(6)や炭水化物(2)、脂質(1)、食物繊維(1)の食事が重要。それにプラスして各種ビタミンが必要な栄養素です。

ビタミン群の中でも特にビタミンDが日本人は少ないとされています。

ビタミンDは魚介類や海藻、キノコなどに比較的多く含まれています。
それと以外にも日光に当たる事で紫外線が作ってくれるビタミンです。

日照時間の少ない冬や紫外線カットの日焼け止めクリームを使う夏はどうしても日光に当たる時間が少なくなるので注意が必要ですね。1日に10分程度手のひらだけでも太陽にあたるようにしましょう。

 

質の高い睡眠はお酒を呑んで寝込んだり、電気毛布やアンカーを朝までつけっぱなしにしているとえることが出来ません

お酒を呑んで寝るという事は寝ているのではなく気絶しているのに近い状態です。
眠れない方が寝酒やと飲んいるのは睡眠導入剤などを飲むよりはマシですが、飲み過ぎには注意しましょう。

また、電気毛布やアンカーを朝まで暖かい状態にしていると、カラダから水分が抜けて乾燥しますので、逆にカラダは冷えますし疲れてしまいます。寝る前にお布団を温めお布団に入る時には、スイッチを切るようにしてください。

 

適度な運動は、あくまで『適度』です。決して無理をする必要はありません。
若い時に運動をしていたけど全く動かなくなったという方が無理に運動をすると疲れて続けることが出来ません。
毎日須戸s筒でも継続できる程度の運動をしてください。

 

免疫力を高めるという触れ込みで販売されているサプリなどもありますが、サプリの効果は正しいドクターが軽傷を鳴らしています。あくまで補助するものですので、食品や自分で出来る事から始めましょう。

 

 

 

 

 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

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腰痛を予防できないことが判明

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  11月  19日  (木)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 

職場における腰痛の予防をテーマにしたランダム化比較試験(RCT)を分析した体系的レビューによると、職場での運動は腰痛の予防に効果的だったが、コルセット(サポートベルト)や生体力学に基づく教育的介入は腰痛を予防できないことが判明。http://1.usa.gov/sJTnPJ

 
 「つけると安心」とか「あるのとないのとで大違い」という様な煽るようなCMが多いですが、いずれも腰痛の予防効果は無く、呼吸障害や胃腸障害などを引き起こしかねないそうです。
付けていると安心感があるという方は、作業中の見つけるようにしてください。
 
 
 
【この1週間言われたことをしてみたら、痛みが少なくなりました】
 
 
先日堺市から来られた30代の女性の患者さん。
腰痛でお悩みでした。
新型コロナウィルスの影響でリモートでの仕事が増えたころから腰に痛みを感じるようになったそうで、「今までカラダを動かしている時はあまり腰の痛みが出なかったのに・・・」と話してくださいました。
人間のカラダは長時間同じ姿勢でいると筋肉が動かない為、血流が悪くなり、筋肉に良い栄養や酸素が届かなくなる為痛みが出てしまいやすくなることを説明し、施術でカラダを整え、自宅でのセルフケアをお伝えしました。
1週間後に来院された時は「この1週間言われたことをしてみたら、痛みが少なくなりました」
とカラダの変化が出た様です。
今、リモートワークなどでカラダを動かす機会が減ったという方は、少しでもいいので、座りなおしたりトイレまで歩いたりカラダを動かしてみてください。
腰痛は緩和しますよ。
 
 
 
 
【残り4名 新規の方2名】
 
となっております。
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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無効であることが判明

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  11月  17日  (火)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 

1966年~1993年の間に発表された腰痛予防に関する64件のランダム化比較試験(RCT)を分析した体系的レビューによると、運動に予防効果はあるものの、正しい物の持ち上げ方の教育・コルセット・禁煙・減量は無効であることが判明。http://1.usa.gov/rUhxaG

 
残念ながら正しい荷物の持ち方は存在しません。
ですが、てこの原理を応用した『楽な荷物の持ち方』は存在します。
巷には様々な腰痛予防法がありますが、ほとんどは無効ですので、だまされないようにしてください。
 
 
 
 
 
 
【何してもここに来れば治るって思えるようになったので、少々無理しても大丈夫】
 
 
先日岸和田市から来られた30代の女性の患者さん。
月1回のメンテナンスでした。
元々ぎっくり腰で来院されたのが半年ほど前。
それから施術を続けて先月から月1回程度のメンテナンスを受けに来られています。
「あんな痛みはもう二度と嫌だ!」と自分のカラダを整えたいという気持ちが強くなったそうです。
それまではお子さんやご主人の事を優先して自分の事は常に後回し。
少々しんどくても我慢していたそうですが、「月に1回程度なら自分のカラダに投資をしよう!」と決めたそうです。
1ヶ月経過しても腰痛の心配はなく「何してもここに来れば治るって思えるようになったので、少々無理しても大丈夫」だそうです。
あまり無理はしてほしくないのですが・・・。
 
 
 
 
 
【残り4名 新規の方2名】
 
となっております。
 
 
明日18日(水)は休診日です。
 
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

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不定愁訴の原因は

~呼吸以外で自律神経を整える方法~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  11月  16日  (月)

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自律神経って皆さん聞いたことがあるともいます。

このブログでも何度か書かせて頂いていますし、TVなどでもよく取り上げられています。

自律神経が乱れる事で体調を崩してしまう方も多いですので、今日は呼吸以外で自律神経を整える方法について書いてみたいと思います。

 

自律神経ーーー【交感神経】 緊張
     |
     |
     ーー【副交感神経】リラックス

 

の2種類があります。

この2種類の神経がうまく機能することで健康なカラダを維持しているのですが、これが乱れると様々なカラダの症状が出てしまいます。

 

交感神経はいわゆる緊張状態になる時に優位になるので、細い血管の周囲の筋肉が収縮して血管を圧迫します。
収縮している先には血液が届きにくくなるので、体温も下がります。

 

副交感神経はリラックスしている状態で働きますので、筋肉が血管を圧迫しないので、細い血管まで十分な血流がある状態になります。細胞に酸素や栄養が届いて活発になり、体温も上がります。

 

 

これを覚えておくことで、自律神経を自分でコントロールしやすくなると思います。

ポイントは温めると副交感神経が働き冷えが解消され、逆に冷やすと交感神経が優位になりカラダも緊張状態になります。

この切り替えを上手くすることで自律神経が正常になり、体調を崩すことがありません。

 

今の時期に、カラダを冷やすことはしないと思いますので、手っ取り早い冷え対策としてはカラダを温めることです。

 

微温入浴(40度前後)や足湯(42度前後)手湯などでダイレクトに手足を温めると即効で効果が上がります。
手足などの末端を温める事でカラダの芯も温まり、内臓の冷えや肩こりも改善するのは、末端で温まった血液が全身を巡る為です。足の裏は汗腺が多いですので靴下を履いていると逆に冷える事があります。素足でレッグウォーマーなどで対策するのもいい予防法です。

 

他にも、カラダの中心おへその少し下に使い捨てカイロや湯たんぽなどでじっくり温めると、お腹を通過した血液も温まって末端の冷えが解消するという方法もおすすめです。ただし暖房の効いた部屋でカイロを使うのは止めましょう。

もう一つ大事な温めるべきところは首です。太い血管が通っているので、ここを温かくすることで全身を巡る血液を効率的に温められます。同時に首を経由して全身に広がる2つの自律神経にも関わる場所です。

首には迷走神経という、内臓機能をコントロールする副交感神経の束が通っています。首の血行が悪いと迷走神経の働きも低下し、全身のバランスが悪くなります。
又、首のつけ根には星状(せいじょう)神経節という交感神経の集まりがあり、血流が悪いと同じく自律神経のバランスがくずれたりアレルギー症状が強く出てしまいます。(花粉症の治療などにここを刺激して改善を促します)

首を温めることで、冷えによるコリを解消し、血行がよくなると、交感神経も副交感神経も整うという効果があります。夜TVを見ながらホットタオルなどで温めるのはいい方法ですし、外出時ネックウォーマーやマフラーで首筋の冷えを予防するのもおすすめです。

 
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

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運動療法のみが

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  11月  16日  (月)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 

腰痛の予防法に関する20件のランダム化比較試験を分析した結果、腰痛ベルト・靴の中敷き・人間工学的介入・重量物挙上軽減教育に効果はなく、運動療法のみが腰痛とそれによる欠勤を予防できるという強力かつ一貫性のある証拠を発見。http://1.usa.gov/vi52lt

 
巷には様々な腰痛予防方法があふれていますが、中敷きや腰痛ベルトでは残念ながら予防は出来ません。
 運動療法だけが予防できるのです。運動といっても決して無理をする必要はありません。
日常生活の中で無理なく出来る事を続けてください。
 
 
 
 
【本当にマッサージしてないのに肩が軽くなるんですね~】
 
 
 
先日泉大津市から来られた40代の女性の患者さん。
肩こりでお悩みでした。
週に2.3回マッサージを受けに行っているようですが、先日マッサージを受けた後首が回らないくらいの痛みに襲われたそうです。それ以降怖くて行けなくなったとの事。
首の痛みは幸い2.3日で亡くなったそうですが、その後肩こりがまたひどくなって困っているという事でした。
「HPに書いていましたが、マッサージを受けるとひどくなるって本当ですか?」
これをお読みになって来院されたという事でした。
説明の後施術を受けていただきましたが、「本当にマッサージしてないのに肩が軽くなるんですね~」と驚かれていました。確かにマッサージを受けた後は気持ち良くなって方も軽くなると思います。
しかし、筋肉は傷ついているのでさらに肩こりはひどくなってしまいます。安易にマッサージは受けないほうがいいですよ。
 
 
 
 
【残り2名 新規の方1名】
 
となっております。
 
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

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〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

ぎっくり腰で来院された患者さんからのご質問

~安静にした方がいい?それとも動いた方がいい?~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  11月  15日  (日)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 
先日ぎっくり腰で来院された患者さんが仰っていたことがあるので何度か書かせて頂いた事はありますが、改めてまとめてみたいと思います。
 
 
 
患「ぎっくり腰を起こした時は動いたらダメなんですよね?」 
   「前に整形外科で言われたんですけど・・・」
 
という事でした。
 
昔は『ぎっくり腰=安静』でしたが、今は違います。
 
 

急性腰痛に安静臥床(安静に寝ている)の必要はない。ただし、主に下肢痛を訴える患者で初期症状が強い場合は、2~4日間の安静臥床を選択肢として選ぶことができる(確証度B)。http://1.usa.gov/uhlYSO

 
この様に結論付けられています。
 
また
 
急性腰痛にとっては長期間の安静臥床(安静に寝ている)よりも、痛みの許す範囲内で徐々に日常生活に戻る方が効果的(確証度B)。4日以上の安静臥床は筋力低下を招くために急性腰痛の治療として推奨できない(確証度B)。http://1.usa.gov/uhlYSO
 
安静にしているよりも日常生活を続ける方が回復は早いのです。
痛みに負けないで『日常生活』を続けるようにしてくださいね。
 
 
また、同じようなお悩みで冷やしたほうがいいのか温めた方がいいのか迷う方がおられます。
 
これは医療業界でも意見の分かれるところですが、基本的にすぐに動く場合例えばスポーツの最中で、続けて行わなければならない場合などは冷やして血行を悪くして痛みを止める事がいい場合もありますが、基本的には温めて血行を良くして発痛物質を流してしまい、筋肉を緩めたほうが長期的に見いても回復は早まります。
なので、一般人の我々は、腰を痛めた場合あ風呂につかって様子を見てください。
その後どうしてもうずいて我慢できないが場合は氷で冷やしましょう。
 
 
 
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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