皆さんおはようございます(^O^)／

2019年　10月　5日　(土)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

以前にも掲載した内容ですが、

首の痛みでお悩みの方が最近増えて来て

必ずといっていい程質問をされます。

そこで再掲載いたしますので、

もし今、マクラを変えようかと検討している方は

参考にしてくださいね～

 

最近、首の痛みでお悩みの方から

よく相談されます。

内容は「どんなマクラが良いの？」というもの。

Googleで「マクラ」と検索すると、

かなりの数のマクラが紹介されています。

 

Google先生に「マクラ」と聞いてみるとこの様な画面が出てきます。

 

他にもトゥ〇ースリーパーや低反発マクラのサイトがどっさり！

 

 

これだけあるとどれを選んでいいのかわからないというのが

本音ではないでしょうか？

 

 

この中のマクラを選ぶと本当に首こりや肩こり、首の痛みが

無くなるのでしょうか？

私は、治ったという話を聞いたことがありませんし、

昔の事ですが、私自身、

「テン〇ュール」のマクラを使っていたことがありますが、

首の痛みは無くなりませんでした。

この様な事から、市販されているマクラでは

首こりや肩こり、首の痛みは治らないのではないかと

感じる様になりました。

しかし、先述したように、ネットで「マクラ」と検索しただけで

多くのマクラが紹介されています。

 

 

 

 

 

良くならないのに、わらをもすがるような気持ちでマクラを探し続けない為にも

是非お試しいただきたい「首マクラ」をご紹介させて頂きます。

以前来られていた50代の男性の患者さんは

「昔10万もするマクラを買ったけど、首の痛みは治らない」

と相談されたことがあります。

その方は私がアドバイスさせて頂いた方法で

首の痛みなく寝る事が出来るようになりました。

首こりや肩こり、首の痛みのある方で、

「どのマクラを使えばいいのかわからない」という方は

今回ご紹介する方法を試してください。

 

 

 

 

 

 

自分に合ったマクラの作り方

 

 

 

用意するもの

〇　大判のバスタオル

〇　輪ゴム

今回私が作ったマクラのバスタオルの大きさは

120×60のものです。

120×60の大判のバスタオルを

縦半分に折ります

次に横半分に折ります

少し余らせて縦におります

丸めていきます

完成です。

輪ゴムで止めてもいいです。

この丸めたマクラを首に当てて仰向けで寝ます。

大きさの目安は、丸めたマクラが首を下から少し支えている程度。

言い換えると、寝ている姿を横から見た時に、

真っすぐに立っている状態です。

バスタオルの大きさや硬さなどで違う結果になりますので

色々試してみてください。

首が異常に持ち上げられたり、支えられた感じが無い場合は

調整してみてください。

寝ている時は寝返りなどをする為に、

横には普通のマクラをおいておくことが望ましいです。

 

今回は「仰向け」で寝る方のマクラの作り方でしたが、

横を向いて寝るという方も基本は同じです。

横から見た時に立っている姿勢と同じかという事です。

マクラが低いと頭が下がり、下の肩を痛めたり、

逆にマクラが高いと、首が緊張して

寝違えを起こす場合があります。

 

 

 

「柔らかいマクラが好き」

「枕を高くしないと寝られない」

「マクラがあると寝られない」

 

と言う様なご意見をお聞きすることもありますが、

首こりや肩こり、首の痛みでお悩みの方は

是非1~2週間試してみてください。

効果のない高価なマクラを買わなくて済むかもしれませんよ。

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院の治療について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

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2019年 　10月 　5日  (土)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識

 

職場における腰痛の予防をテーマにした

ランダム化比較試験(RCT)を分析した

体系的レビューによると、

職場での運動は腰痛の予防に効果的だったが、

コルセット（サポートベルト）や

生体力学に基づく教育的介入は

腰痛を予防できないことが判明。

http://1.usa.gov/sJTnPJ

「するとしないでは大違い」と言う様なTVCMが流れていますが、
安心感はあると思いますが、腰痛ベルト(コルセット）では腰痛を予防できません。
同じように「正しい荷物の持ち方」でも腰痛は防ぐことはできないのです。
しかし、荷物の持ち方は、「楽な持ち方」が存在します。
巷のうわさに惑わされない様にしてくださいね。

 

 

 

【カラダがポカポカしてきました】

 

先日貝塚市から来られた40代の女性の患者さん。
慢性的な腰痛とPMSにお悩みでした。
週に1回はマッサージに通い、様々なサプリを飲み、
それでも、ほとんど変化がなく、腰の痛みを我慢しながら
家事と育児、仕事で毎日バタバタしているそうです。
何とか少しでも痛みの無い状態を作りたいという事で
来院されました。
施術中から「カラダがポカポカしてきました」と変化を感じていただけ、
施術後は、「こんなに腰が軽いのは初めてかも！」と
驚かれていましたが、
1週間後の2回目の施術日に、
「この1週間腰を気にすることなかったです！」と
今までにないカラダの変化に驚かれていました。
多くの痛みは、カラダの捻じれによる血行不良が原因。
血行が良くなれば、カラダの自己治癒力が高まり、
痛みやだるさは軽減しますので、安心してくださいね。

 

 

さて本日、5日(土)の予約状況は、
【残り　1名　新規の方　0名】
となっております。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

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保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

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「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

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皆さんおはようございます(^O^)／

2019年 　10月 　4日 (金)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

先日もお問い合わせいただいたのですが、

「そこはどんだけもんでくれるの？」

こういうお問い合わせはザンネンながら

だいたい強くマッサージをされてきた方、

あるいは強い刺激も治療が好きな方が多いです。

 

 

私は、肩こりや腰の痛みの時にマッサージはNGだとお伝えしています。

なぜなら・・・治らないどころか余計にひどくなるから。

 

「肩こりがひどくて週1回はもんでもらってるけど、

全然よくならない」という方が来院されます。

確かにマッサージ受けるとその時は気持がいいですし、

肩や腰が軽くなる感じがします。

しかし、それで肩こりや腰痛が治ったという事を聞いたことがありません。

 

特に強刺激の整体やマッサージは、治すというより通ってもらうために

しているようなものです！

 

何度か書かせている内容ですが、

はじめての方もおられると思いますので、

マッサージが好きだという方は特にお読みいただいて

参考にして頂き、肩こりや腰痛でお奈むことが無くなれば良いのですが・・・

 

 

目次

【肩コリの原因】

【肩こりの症状】

【肩こりの対処法】

【マッサージが逆効果な理由】

【マッサージではなく肩こりを楽にする3つの方法】

【当院では】

【まとめ】

 

 

肩こりの原因

 

 

①　内臓疾患

②　ストレスなどで肩に力が入っている

③　冷え

④　指の疲れ

大きく区別するとこの4つが考えられます。

内臓疾患の場合専門の医療機関を受診する必要があります。

実際当院に以前来られた肩こりの患者さんですが、

様子がおかしいので、内科を受診していただくと、

「狭心症」と診断されて加療されている方がおられます。

この様な事もあるので、単なる肩こりと安易に考えないほうが良いのです。

しかし、上記①のような方は多くはありません。

実際には②～④が原因の事が多いです。

 

 

肩こりの症状

 

 

単純に肩こりといっても様々な症状があります。

〇　首がこる

〇　首や肩が重たい

〇　肩甲骨の周りがこる

〇　頭痛

〇　吐き気

〇　めまい

〇　耳鳴り

〇　ギューとつかまれるような感じ

などが同時にあるいは肩こりに続いて感じる事があります。

それに続いて頭痛や吐き気、めまいなどが出る方も

おられるようです。

 

 

肩こりの対処法

 

 

肩こりを感じた時に皆さんはどのように対処するでしょう。

 

〇　肩を叩く

〇　マッサージに行く

〇　シップを貼る

〇　温かいシャワーを当てる

〇　ストレッチをする

 

などでしょうか。

確かに肩こりを感じる時に肩を押したりすると

気持がいいポイントがあります。

通常マッサージ等でそこを押すことで

一時的に血流を促し、その部分の体温が上がるので

こりが解消されたと感じる方も多いと思います。

しかし一時的な対応になることが多く

また酷い肩こりに悩む日々が続きやすいのです。

ここで憶えていただきたいことは2点。

 

 

湿布を貼ると血行が悪くなる

多くの肩こりの場合マッサージを受けると逆効果であるという事です。

 

という事です。

 

 

 

マッサージが逆効果な理由

 

 

肩がこる→マッサージ→血行が良くなる→肩こりが治る

という図式になるのであれば良いのですが、

 

多くの場合、

 

肩がこる→マッサージ→一時的に血行が良くなる→又すぐに肩がこる

 

となってしまいます。

 

 

なぜこのようになるかというと、

筋肉は細い筋繊維が束になったものです。

マッサージを受けるとその筋繊維が切れるのです。

マッサージを受けた後に筋肉痛のような感じになるのはまさにそれです。

お肉などを叩いて柔らかくするのと同じですね。

お肉などはそのまま調理して美味しく食べますから、

それでいいですが、人間のカラダは違います。

『自己修復力』が備わっている為、切れた筋繊維は再び結合します。

元通りに結合するだけならまだいいのですが、人間の脳は「筋繊維が切れる＝ケガ」と

判断する為元の状態よりも硬く(強く)結合してしまいます。

その為、マッサージを受ければ受けるほど筋肉は硬くなるので、肩こりはよりひどい状態になるのです。

私がマッサージをしない理由がここにあります。

ではどのようにしたら肩こりが本当に楽になるのでしょう。

 

 

マッサージではなく肩こりを楽にする3つの方法

 

 

マッサージやシップで一時的に楽にするのではなく

根本から肩がこらないようにするためには、

手の指を整えることが大切　です。

あなたのように、日々スマホやパソコンを仕事や仕事以外でも

使うために手の指をよく使っています。

力仕事ではなく、微妙な指使いや緊張が、段々と指にストレスを溜めてしまうのです。

この写真のように指の筋肉は、最終的には肩の筋肉とつながっています。

指は指だけで動いているのではなく

腕や背中や首の筋肉と連動して動いているのです。

首の姿勢も肩こりに影響しますが

手の指も侮れません。

実際当院の施術でも、

手の指の調整を行うことで手の指が動きやすくなると

肩に触ってないのに

肩や首、しいては背中の動きや張りが楽になる方が多いです。

前置きが長くなってしまいましたが、

 

自宅や職場で指の筋肉を調整するにはどうしたら良いかというと、

 

〇　手指を温める

足浴の手指バージョンです。
温めている間はゆっくりと何もせず、
じっくりと温めてください。
手首から指先をゆっくり40～45度程度のお湯に付けて下さい。
時間は5～10分程度です。

 

〇　指と前腕のストレッチ

絵の通りなのですが、前腕をゆっくりとストレッチします。
右に絵は前腕の一番太い部分を軽く握って、手をくるくる回します。
手指ではないですが、肩こりが楽になります。

※注意することは、痛くない程度に気持ち良く伸びている事と、呼吸を止めない事です。

 

〇　グーチョキパー

あくまでストレッチですのでゆっくり大きく行ってください。

 

指の筋肉が固くなって、動きがスムーズでないと

その指が肩や首の筋肉や骨格に影響していると考えます。

夜にハンドクリームを塗っている方もおられるでしょうが、

それよりも手指の筋肉をほぐすために上記の事を

おこなってみてください。(ハンドクリームは塗れば塗るほど乾燥します)

日々頑張っているあなたのカラダですから・・・

 

 

当院では

 

 

当院では肩こりのような慢性症状の場合、

マッサージなどは致しません。

カラダのバランスを整える技を使い、

血行を良くし、根本改善を図ります。

 

 

まとめ

 

 

肩こりでお悩みの方は多いです。

肩こりには様々なっ原因がありますが、

その中の一つに「手指の筋肉の緊張」があります。

パソコンやスマホなどを使う方が特に多いのですが、

手指の筋肉を緩めるために、

手指を温めたり、ストレッチをしたり簡単な体操がオススメ。

日々がんばっているあなたのカラダを少しいたわってあげましょう。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

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「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳

しくはこちら→【当院について】

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いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識

 

1966年～1993年の間に発表された

腰痛予防に関する64件のランダム化

比較試験(RCT)を分析した体系的レビューによると、

運動に予防効果はあるものの、

正しい物の持ち上げ方の教育・

コルセット・

禁煙・

減量は無効であることが判明。

http://1.usa.gov/rUhxaG

よく「荷物を持つ時は・・・」と言う様な指導がありますが、
正しい持ち方ではなく、「てこの原理」を利用した「楽な持ち方」
が正しいです。荷物を持つから腰痛になるという事はありません。
又、肥満と腰痛もあまり関係がありませんので、安心してください。
原因は他にありますよ～

 

 

 

【この1週間つまずかなかったです～】

 

先日岸和田市から頃れた40代の女性の患者さん。
坐骨神経痛でお悩みでした。
痛みなどはあまりなく、良くつまずくことから
整形外科を受診した際そう言われたそうです。
痛くも無いのに、湿布と痛み止めを処方されて、
戸惑っている所に、ご主人がネットで見つけたという事で
来院されました。
お話をお聞きして施術を行いましたが、
かなり捻じれている状態でした。
施術後は「カラダがポカポカします！」と話してくださいました。
2回目の施術日は1週間後でしたが、「この1週間つまずかなかったです～」
とカラダの変化に気が付かれた様子。
しかし、痛みも無いのに、湿布と痛み止め・・・
なぜ処方されたのでしょうか？？？

 

さて本日、4日(金)の予約状況は、
【残り　2名　新規の方　1名】
となっております。

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

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保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

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「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

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月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

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一昨日、「自転車で転倒した」と来院された

80代の男性の患者さん。

今までのところは遠くて行けないということで

いつも当院の前を通るから、

と話されていましたが、

その方が行かれていた整骨院は

「200円で全身マッサージしてくれた」

という事でした。

 

この方今回は、「自転車で転倒」されたのですが、

以前整骨院に通っていた時の症状ですが、

・肩こり

・腰の痛み

・右足のだるさ

・よく転倒する

など、誰が見ても『慢性症状』です。

で、先述の整骨院では何をされたかというと、

マッサージと電気。

それで良くなったのかというと

「まったく良くならない」との事。

「家族の紹介やから言ってたけど、車の免許も返納したし行かれへんようになった」

と話しておられました。

 

間違えないでください！

 

整骨院はあくまで「けがを保険で対処する医療機関」です。

ケガでもなく慢性の症状で健康保険を使って処置するのは

違法行為になります。

又、患者さんもわかっていて施術を受けた場合

詐欺罪に問われることがありますので

ご注意ください。

 

我々「柔道整復師」は3年間専門の機関で運動器(骨・関節・筋肉)

を学んで国家試験を受けて合格したものです。

なので、慢性的な症状日の予約状況戴しても施術できますし、

西洋医学にはない手技治療でたとえ手術が必要と診断されたとしても

保存療法で痛みを取りのぞく事が出来ます。

 

 

 

 

治療費について

 

当院では、「その時だけ気持ちいい」「とりあえずもむ」といった対症的なことはせず、
あなたがカラダの痛みや不安などを根本的に改善していきたいという気持ちを大切にする
「あなたの為の治療院」ですので、

 

【ケガは保険・慢性は自費】

 

で施術させて頂いています。

 

当院の治療方針

 

お一人お一人症状は同じようでも、原因は全く違います。
あなたの、今ある痛み・症状・既往歴などを詳しくお伺いし、
実際にカラダをチェックしたうえで原因を見つけ、その原因にアプローチして
カラダの根本を改善していくという方針で治療をおこないます。
その場しのぎの気持ち良さや、お手軽さではなく「カラダを根本からよくしたい！」という考えのあなたの為に、
私が持っている技術・知識のすべてを使って治療させて頂きます。
又、個々人痛みや症状は違いますから、
あなたの治療はあなたの為のあなただけのオーダーメイド治療となります。

 

 

 

治療内容

 

 

背骨・骨盤矯正(調整)
AKA療法
インソール療法
深部血流改善法
超音波治療器
インボディ計測器
超短波治療器
３ヶ月で体質根本改善
全身バランス整体
キネシオロジーテーピング

 

これらの治療法を組み合わせ、あなただけのオーダーメイド・トータル治療をおこないます。

 

特に当院では、マッサージや刺激の強い手技は取り入れておりません。

あなたのカラダに出来るだけ負担を掛けない様にしています。

 

 

 

Visa・MasterCard・JCB・American Express・Diners Club・Discover対応

などの各種カードにも対応し、

paypayもご利用できます。

 

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

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当院の治療詳

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初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

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本日の腰痛新常識

 

腰痛の予防法に関する20件の

ランダム化比較試験を分析した結果、

腰痛ベルト・

靴の中敷き・

人間工学的介入・

重量物挙上軽減教育

に効果はなく、

運動療法のみが腰痛とそれによる欠勤を

予防できるという

強力かつ一貫性のある証拠を発見。

http://1.usa.gov/vi52lt

巷には腰痛の予防法として紹介されるものはたくさんありますが、
運動療法以外は効果が無いことがハッキリと証明されています。
腰痛にならない荷物の持ち方や、コルセットなどに効果はありません。
この事から考えても、安静にせず、痛みに負けないで、
カラダを動かすことが腰痛にとっても効果があるとわかります。

 

 

 

【あれ？腰が伸びてるし足首に力が入る】

 

先日堺市南区から来られた60代の女性の患者さん。
腰の痛みと足首の痛み、右足の浮腫みでお悩みでした。
整形外科にずっと通っているそうですが、
一向に良くなることがなく、湿布と痛み止めが増える一方だそうです。
そんな時に友人に当院を紹介されたとお電話をいただきました。
整骨院にも何度も通っていたそうですが、治ることは無かったそうです。
吸い玉も、鍼も、マッサージも、バキバキする強刺激も、
ブロック注射も、牽引もその時少し気持ちがいいだけで
持続しなかったとの事でした。
「ここはどんな治療をするんですか？」とお聞きされたので、
「○○さんから聞いていませんか？」と聞くと、
「とにかく行っといで！」と言われたとの事。
問診で、説明をして施術開始。
施術後は、「あれ？腰が伸びてるし足首に力が入る」と驚かれていました。
とおり一辺倒の治療では治らない人が多いです。
あなたに合った治療方法を探してくださいね。

 

 

さて本日、3日(木)の予約状況は、
【残り　2名　新規の方　1名】
となっております。

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

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2019年　10月　1日　(火)

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いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

10月になりましたが、まだまだ暑いですね・・・(>_<)

とても衣替どころではないです・・・

朝晩は涼しく、日中は暑くて、気温差が大きいこの時期ですが、

この様な時期は体調を崩しやすいです。

一見「肩こり」だと思っていた方が、

マッサージを受けても治らず、「何でかなぁ？」と思っていると、

実は「自律神経の乱れ」が原因だったと言う様な事も多々あります。

先日来られた50代の女性の患者さんも、

「肩こり」がひどいという事で来院されました。

お話をお聞きしていると、単なる「肩こり」ではない様で、

「更年期障害」が原因かなぁと思って

その説明もさせていただいたのですが、

「実は更年期障害も気になっていたんです」と話されていました。

今回は「肩こり」にも関係がある「更年期障害」について書いてみました。

 

 

目次

 

【「更年期」とはいつ頃】

【更年期障害とは】

【セルフケア】

【婦人科病院での治療】

【当院では】

【まとめ】

 

「更年期」とはいつ頃

 

 

一般的に50歳前後で閉経を迎える様ですが、

閉経の時期の前後前後10年間（一般的に45〜55歳頃）を「更年期」といいます。

他にも20歳ころから「更年期」がはじまっているという意見もあります。

 

 

更年期障害とは

 

 

「更年期」になると 女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が

急激に減少することでホルモンのバランスが崩れ、

月経が不規則になる事で、

心身共に様々な不調があらわれる人もいます。

ただ、更年期の症状はエストロゲンの減少だけでなく、

ストレス(仕事や家庭両方)も複雑に関与するため、

個人差がかなりあり、様々な症状があらわれます。

では女性ホルモンである「エストロゲン」はどのような働きをするのでしょう？

エストロン、エストラジオール、エストリオールの3種類からなり、ステロイドホルモンの一種です。

一般的ににエストロジェン、卵胞ホルモン、または女性ホルモンとも呼ばれます。

 

エストロゲンの働き

 

〇　女性らしいカラダを作る

〇　肌や髪の潤いを保つ

〇　受精卵の着床の為に子宮内膜を整える

〇　体内の水分を保つ

〇　自律神経を安定させる

〇　骨を強くする

〇　脳の働きを良くする

 

などが挙げられます。

女性ホルモンの分泌が少なくなる「更年期」になると様々な症状で

お悩みの方が増えてきます。

 

更年期障害の症状

✔　肩凝り

✔　腰痛

✔　めまい

✔　よく頭痛をおこす

✔　のぼせ、ほてり、発汗

✔　直ぐに疲れる

✔　寝付けない・すぐに目が覚める

✔　イライラする

✔　動悸や息切れをおこす

✔　気持ちが落ち込みやすくなった

 

などです。

 

エストロゲンの分泌量が低下し始め閉経します。

閉経すると急激にホルモンバランスが大きく崩れます。

すると、自律神経が乱れてしまい

全身の血流が悪くなり筋肉が硬くなります。

その結果、肩凝りや腰痛などがおこりやすくなります。

 

『命の〇』などの市販のサプリメントを飲むという方もおられると思いますが、

副作用の欄に上記のような更年期障害の症状が書かれています。

という事はサプリメントは効果が無いという事です。

 

また、閉経にすると骨量も大きく低下します

骨粗しょう症による圧迫骨折は、

尻もちをついたり、くしゃみをして

起こすこともあれば、

いつの間にか、背骨が少しずつ少しずつ

骨折を起こしていることもあります。

腰痛とは関係が無いのですが、

背中が丸くなり一気に老けて見えるので

注意が必要です。

では、どのようにして改善していけばいいのでしょうか？

 

 セルフケア

 

 

①　微温入浴

40度前後の温めのお風呂にゆっくりつかる事で
血行を良くしリラックス効果があります。

 

②　ストレスを溜めない

毎日でも続けられる適度な運動をする事で

血行を良くし、ストレスを発散しましょう。

 

③　バランスのとれた食事

ホルモンバランスを整える為に、
バランスの良い食事を摂りましょう。

 

 

・栄養素の参考

 

エストロゲンの分泌を促す
ビタミンE：アーモンド・落花生など

大豆イソフラボン(豆乳･豆腐･納豆)

自律神経を整える

ビタミンB1：豚肉・玄米・うなぎ・ゴマなど

ビタミンB12：カキ・アサリ・レバー・卵・チーズなど

骨粗しょう症の予防

カルシウム：チーズ・桜エビ・わかめ・海苔・小魚など

ビタミンD：マグロ・サンマ・イワシ・卵など

ビタミンDを生成するためには日光浴も必要です。

栄養は偏らずにバランスのとれた食事でとって下さい。

 

それでも改善しない場合、婦人科病院を受診されると思います。

では婦人か病院ではどの様な治療を受けられるのでしょう？

 

 

 

婦人科病院での治療

 

 

婦人科での治療は、HRT(ホルモン補充療法）というものがあり

閉経前後に不足してきた女性ホルモン（エストロゲン）を補充する療法があるそうです。

 

 

当院では

 

 

 

・整体治療

カラダ全体のバランスを整える整体です。
最大の効果は血行が良くなる事。
バランスが整い、血行が良くなることで、
痛みやだるさ、コリを感じている筋肉が緩み、
症状が緩和されます。
又、自律神経も整います。

 

 

・超短波療法

細胞のプラス極とマイナス極が入れ替わる電波を利用した温熱治療器です。
細胞の持つプラス極とマイナス極を超短波を当てる事により、
1秒間に27000万回も摩擦を起こし発熱します。
それを利用して骨盤の内部を温める事により、ホルモンの分泌を促します。

 

 

まとめ

 

 

 

更年期障害は、

50歳前後の女性の多くが経験します。

また、男性にもおこります。

痛みなど不快な症状は精神的にも

大きな影響を与えます。

ストレスを溜めこまないように注意しましょう。

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院の治療について】

【料金（税込）】

初診時8,640円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,480円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～14：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2019年 　10月 　1日  (火)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識

 

1966年～1991年に発表された

椎間板ヘルニアに対する

脊椎固定術に関する47件の論文を

レビューしたところ、

脊椎固定術によって

優または良と評価できた割合は

平均68％だったことが判明。

平均70％のプラシーボとほぼ同等。

http://1.usa.gov/k4Z0q9

プラシーボとは、治療をしたように見せかけて何もしないという事です。
「手術で改善した」様に見えても、数年経過した時に再度痛みが出る方を
多く見てきました。
まずは世界各国の腰痛診療ガイドラインでも推奨している様に
2年間は保存療法を選択してください。
あなたに合った保存療法が必ず見つかります。

 

 

 

【なるほど～この方がしんどくないですね～】

 

先日堺市南区から来られた40代の女性の患者さん。

肩こりと背中の痛みでお悩みでした。
若いころから肩こりはあったそうで、
ひどい時には頭痛も伴っていたそうです。
その度に、「痛み止め」を飲んで、マッサージに通って
痛そうですが、もっと根本的に治したい・方法はないのかと
探していて当院を見つけたそうです。
「マッサージをしないってどんな事するんですか？」と
不思議そうにされていたのですが、
施術後は「なるほど～この方がしんどくないですね～」と
小さな刺激でカラダが軽くなっていることを実感していただけました。
皆さんも、安易にマッサージを受けるのではなく、
正しい治療を選択してくださいね。

 

 

さて本日、1日(火)の予約状況は、
【残り　5名　新規の方　2名】
となっております。

明日2日(水)は、休診日です。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

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祝日　9：00～14：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

皆さんおはようございます(^O^)／

2019年 　9月 　30日  (月)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

和泉テクノＦＣ vs おおつヴィクトリーズSC

 

最終戦、勝利で終えた様です！

選手の皆さんお疲れ様でした。

9勝1敗は素晴らしい成績だと思います。

いろいろな問題があり、

チャレンジリーグ挑戦は様々な問題があり、

出来なかったようですが、

最後までモチベーションを高めて

頑張っていたようですね～

1年間お疲れ様でした～

少し休んでから、来年に向けて

しっかりカラダをケアしてくださいね～

 

リーグ成績表

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

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