皆さんおはようございます(^O^)／
2019年 8月 11日 (日)
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
連休いかがお過ごしですか？
ゆっくり出来ていますか？
旅行は楽しまれていますか？
帰省して久しぶりの再会を喜んでいますか？
家でのんびり過ごしている方もおられると思いますが、
たぶん皆さん連休明けの事は考えていないと思います。
私も連休がある仕事をしている時は
何も考えず、休日を過ごしていました。
しかし！
連休が明けると
・朝起きれない
・からだがだるい
・やる気にならない
など、様々な問題が起きるのも
わかっていると思います。
そういうことの無い様にするには
どうしたら良いのでしょう？？？
答えは簡単です！
普段の平日と同じリズムで過ごす
です。
通常の平日に起きる時間は何時でしょうか？
6時?7時？
その時間を過ぎて起きる事が多い休日。
必然的に寝る時間も遅くなります。
普段は12時に寝ている方でも
1時.2時と遅くなる事もあるでしょう。
お酒の量も増えるかもしれません・・・
そうすると次の日の朝は起きられない・・・
もしかしたらお昼まで寝ている・・・
そういう悪循環というのは、
なかなか改善できません。
その為、連休明けに
・朝起きれない
・カラダがだるい
・やる気になれない
といった状態になりやすいのです。
もし今週いっぱいお休みだとしたら、
木曜日か、金曜日くらいから
元の時間に戻すようにしてください。
元のリズムに戻るまでに最低でも24時間かかってしまいます。
日曜日の慌てても月曜日には間に合いません・・・
休みの日に、仕事の事を考えてなんて出来ないかもしれませんが、
少し頭の片隅に入れておいてくださいね～
柔道整復師 村西謙一 監修
柔道整復師 村西謙一 監修
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