皆さんおはようございます(^O^)／
2019年 8月 8日 (木)
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
昨日は水曜日でしたが、デイサービスをお休みさせて頂きました。
なぜなら、洗濯機が壊れて、その配送が14時だったんです・・・
もっと早い時間か、遅い時間ならよかったんですが。。。
利用者の方々にはご迷惑をかけてしまいました・・・
あっ勿論スタッフにも(笑)
配送の方はこの時期本当に大変ですよね・・・
暑い中、重たい荷物を持って私の家はエレベーターのない5階なので
本当に申し訳ない思いでした・・・
今まで使っていた洗濯機は私が運んだんですよ！
なので、そのしんどさはよくわかります・・・
その配送の方と話していたんですが、
「この時期は暑いので皆さんお茶やスポーツドリンクをいただくことがあるのですが
飲んだ後足がつりやすいんです」との事。
暑い時期に「ご苦労様」とペットボトルのお水やお茶を上げるって
良い文化だと思いますが、
汗を大量にかいた後に、お水だけを飲んでいると
・足がつる
・汗が出なくなる
・カラダが冷える
など起こることがあります。
これは、カラダの中でミネラルのバランスが崩れているためであり
完全に「熱中症」です。
配送の方にも「お塩や梅干し食べてくださいね」とお伝えすると
「そうですね・・・塩摂ります」と話していました。
今の日本は「減塩政策」が取られており、
「減塩」することが正しい事で、「塩」は悪者。
という風潮がありますが、
皆さんの「涙」や「血」はしょっぱくないですか？
実は人間の体液は「しょっぱい」のです。
体液は約0.9％の塩分濃度を持っています。
それなのに、「減塩」をしたり
汗をかいているにも関わらず
「お水」ばかり飲んでいると
体内の塩分濃度が薄まる事によって
様々な症状がおこってしまいます。
その一つが「足がつる」なのです。
今日は「立秋」で暦の上では秋ですが、
まだまだ暑い日が続きます。
汗をかいた時はもちろんですが、
エアコンの効いた部屋の中でも
カラダから水分は蒸発しています。
のどの渇きを感じなくても
小まめに水分とお塩をシッカリと摂りましょう。
出来たら夜には「お味噌汁」がオススメ。
外でお仕事をされてカラダがほてっている方は
「冷や汁」なんかいいのではないでしょうか。
柔道整復師 村西謙一 監修
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