テニス肘と言われた・・・でもテニスを楽しみたい


皆さんおはようございます(^O^)/

2018年11月17日(土)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

当院の患者さんの中には「テニス肘」

にお悩みの方も多いです。

趣味でテニスをしている方だけではなく、

そういったスポーツをされていない方の中にも

肘の痛みを訴える方がいます。

今日は肘の痛み テニス肘について書いてみたいと思います。

 

目次

【テニス肘とは】

【原因】

【検査】

【整形外科での治療】

【セルフケア】

【まとめ】

【当院では】

 

 

テニス肘とは

 

テニス愛好家の方に多い症状なので「テニス肘」と通称されていますが、

正式には「上腕骨外側上顆炎(じょうわんこつがいそくじょうかえん)」と言われる

肘の外側の炎症です。

 

 

原因

 

 

テニスやバドミントンなどのラケットを握る動作が多く、

前腕の筋繊維が年齢とともに痛んでいたり、クラブ活動などのオーバーワークが

原因と考えられます。

主に次の筋肉が肘の概則で炎症を起こしていると考えられます。

 

〇 長橈側手根伸筋

手首(手関節)を伸ばす働き

 

〇 短橈側手根伸筋

同様に手首を伸ばす働き

〇 総指伸筋

指を伸ばす働き

これらの筋肉は肘の「上腕骨外側上顆」と言われる、上腕の一番太い部分

に付着している為、炎症がそこにおこります。

 

 

検査

 

 

3つの疼痛を誘発する検査で判断します。

1. Thomsen(トムセン)テスト

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患者さんには肘を伸ばしたまま検者の力に抵抗して手首(手関節)を伸ばしてもらう。

 

2. Chair(チェアー)テスト

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患者さんに肘を伸ばしたまま手で椅子を持ち上げてもらう。

 

3. 中指伸展テスト

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中指を上から押さえるのに抵抗して、患者さんに肘を伸ばしたまま中指を伸ばしてもらう。

 

 

整形外科での治療

 

 

画像検査・シップ(塗り薬)・鎮痛剤

後は安静を支持されるそうです。

それでも痛みが引かない場合は

肘の外側に局所麻酔薬とステロイドの注射をするそうです。

それでも効果が薄い場合は、


手術

筋膜切開術、切除術、前進術、肘関節鏡視下手術などだそうです。

 

 

セルフケア

 

 

楽しいはずのテニスやバドミントンが、肘の痛みで楽しめない

これくらいの痛みで仕事を休めない、試合まじかで休んでいられない、

そんなことの無い様に痛みが出ない様にストレッチと

ケア方法を3つご紹介します。

〇 指と前腕のストレッチ

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正座をして、指を自分の方に向けての甲を床につけます。
お尻を少し後ろに引くようにして前腕を伸ばします。
息を止めず、痛みをガマンするのではなく、
あくまで気持ち良く伸びている事を感じてください。

 

〇 前腕を緩める

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前腕の一番太い部分を反対の手で握り、
伸ばしている方の腕をくるくる回します。
数回くるくるすると、前腕部分が緩んできます。

 

〇 温める

よく冷やすか温めるか迷うところなのですが、
温める事で、血行が良くなり発痛物質が早く
除去できます。
温めると”うずき”が強くなる場合がありますが、
結果的には早く痛みは除去できます。

 

「痛いから」といって休めることが出来る方は良いのですが、

痛みをこらえてテニスをしたいという方、

又、仕事などでぞうきんをしぼらないといけないという方

試合まじかで休んでいられないという方は、

前腕の一番太い部分にテーピングをする事で

痛みを少し緩和させることが出来ます。

その様に負担を軽減させる事も大切な事です。

 

 

まとめ

 

 

テニス肘は「上腕骨外側上顆炎」という肘の炎症です。

テニスだけではなく、ぞうきんを絞ったり、

ものを指先で持つことでも起こりえます。

整形外科ではシップや鎮痛剤尚ですが、

セルフケアで改善・予防することが出来ます。

休めない場合はテーピン等で負担を減らすことで

痛みを軽減することもできます。

 

 

当院では

 

 

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当院では、肘だけを診るのではなく、

カラダ全体のバランスを整えたうえで、

肘の調整を行います。

必要に応じて超音波治療やテーピング療法で、

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少しでも早く痛みが軽減し

社会復帰できるようにします。

 

 

 

 

 

柔道整復師 村西謙一 監修

 

 

 

 

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