皆さんこんにちは(^O^)／
2018.10.4(木)
和泉市 笑福整骨院 院長村西です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
「秋バテ」ってご存知ですか？
台風25号は日本海に抜けそうですね。
影響はあるでしょうが、
大阪上陸は無くなってホッとしています。
油断はできませんが・・・
さて、最近
〇 カラダがだるい
〇 なんとなくしんどい
〇 片頭痛がひどい
というお悩みの方が多く来院されます。
夏の疲れの出るこの時期、
「秋バテ」という言葉がやっとTVでも使われ出したようですが、
原因の一つに胃腸の疲れがあります。
「秋バテ」というのは、
夏の暑い時期に、カラダを冷やしすぎたり、
冷たいものばかり食べたり飲んだりし過ぎたり、
お風呂につからずシャワーばかりだったという方に
特に多いのです。
なので、当院の患者さんには6月~8月の
暑い夏でも夜にお味噌汁を飲むことや、
休日だけでもぬるめのお風呂につかる事を
オススメしているのですが、
それでも暑い夏は冷たいものが欲しくなりますし、
お風呂につかるのも辛いです。
なので、気温差が出始めるこの時期は食べすぎず、
朝起きてすぐはお白湯を飲んだり、
休みの日くらいはお風呂につかったりして
カラダ(特に胃腸)を休めるのが良いのです。
それでも台風が接近したり、今日の様に雨の日は
カラダがだるい・なんとなくしんどいという方が増えます。
このように感じる方は、
胃腸の疲れが出ている場合があります。
胃腸の働きが悪くなる為、胃腸に血液が集中し、
全身の筋肉や脳への血流が悪くなるのです。
なのでカラダの回復が遅れます。
台風21号以降、
カラダのだるさ、原因不明のしんどさ、頭痛、
ギックリ腰、ぎっくり背中、寝違え・・・
などの症状でお困りの方が特に増えています。
ではどのようにすればだるさやしんどさを軽減できるのでしょう？
Contents
症状を軽減する方法
胃腸の調子を整えることが重要ですので、
〇 食べ過ぎ飲み過ぎを控える
食べ過ぎたり飲み過ぎると胃腸に負担がかかる事は
皆さんも経験していなくても知っていると思います。
1日の食事の1食を腹6分目程度にする、
もしくは1食絶食することで、胃腸を休ませてあげてください。
〇 消化の良い食べ物を食べる
大根おろしなどが一番でしょう。
大根には、アミラーゼ、プロテアーゼ、リパーゼなどの消化酵素が
多く含まれています。
また、カルシウムや鉄、葉酸やビタミンEも含まれているので
特に女性におすすめです。
〇 朝起きてすぐにお白湯を飲む
胃腸が空っぽの時にお白湯を飲む事で、
胃腸が活発に動き出します。
又、胃というのはカラダの真ん中にある臓器ですので、
深部からカラダを温める効果もあります。
まとめ
如何でしょうか？
□「秋バテ」は夏に冷やし過ぎていることが原因であり
胃腸が疲れている。
□又台風や雨などの気圧の変化で血行が悪くなり、
さらに症状を悪化させている。
という事はお判りいただけましたでしょうか？
胃腸の働きを良くするために、
〇 食事量を減らす
〇 消化の良いものを食べる
〇 朝起きてすぐにお白湯を飲む
などがオススメ。
他にも、適度にカラダを動かしたり、
ぬるいお湯のお風呂にゆっくりつかる事も、
是非行ってみてください。
それでも改善しないという方は、
カラダのバランスが崩れ、血行が悪くなっているかもしれません。
当院ではカラダのバランスを整え、血行を良くする整体で、
一人ひとり違う症状をあなたのカラダの症状に応じた施術を
行っております。
マニュアル通りのマッサージや電気では感じることが出来ない
良くなる感覚を是非体感してください。
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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】
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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、
保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。
「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」
「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する
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