安静にはしないでください⁉


本日の腰痛新常識
『急性腰痛患者186例を対象としたRCT(ランダム化比較試験)によると、安静臥床群、ストレッチ群、日常生活群のうち、最も早く回復したのは日常生活群で、最も回復が遅かったのは安静臥床群だった。腰痛に安静第一は間違い。むしろ回復を妨げる。』http://1.usa.gov/mOolz9

未だに「病院では安静にしなさい」と言われたという方がおられます。

動くことは痛みで辛いかもしれませんが、安静にしていると痛みは長引きます。

指先からでも構いません、動ける範囲で動くことが大切です。

 

 

先日来られた40代の女性の患者さん。
2回目の施術でした。元々、慢性的な腰痛があったのですが
先日掃除機をかけている時にぎっくり腰を起こされました。
何度か私のブログを見ていた様で、動ける範囲で動いておられたのですが、

ひどくなる前に施術を受けに来られました。
前回の施術でかなり改善しましたので、

今回様子を聞くと「痛みはほとんどないです」との事。

大掃除の時期ですので早めに回復して良かったです。

痛みが出た場合早めに施術することで回復が早まります。

セルフケアも必要ですが、

まずは信頼のおける整骨院・接骨院に行かれることをお勧めします。