基礎代謝を高める2つのポイント

~春に慌ててダイエットしない為にも~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  11月  7日  (土)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

さて、いきなりですが、寒くなるにつれて食べる量が多くなるという方がいます。
かく言う私もその傾向にあります。これは狩猟時代からの人間の遺伝子に組み込まれた行動ですので、ある程度仕方がないのですが、それでも少しは自制しないと春から夏にかけて又慌ててダイエットをしないといけなくなってしまいます。

 
しかし、今の時期は本当においしいものがあふれています。
基本的に甘いものを食べなくなったので、あまり知りませんが、『冬季限定』と言われるものが多いでしょう。
しかも、根菜類が多くなりどうしても炭水化物=糖質過多になりがち。
 
ではどのようにすれば春から夏にかけて慌ててダイエットをしなくて済むでしょうか?
 
1つの考え方として『太らないカラダを作る』と考えてください。
『太らないカラダ』とは、基礎代謝がしっかりしているカラダです。
 
 
 基礎代謝とは

空腹時(食後12〜15時間経過後)に20℃の室温で静かに横になり目覚めている状態のエネルギー代謝
のこと。つまり、生命維持に必要最低限のエネルギー代謝量です。

つまり、何もしていなくても脂肪を燃焼している状態。
この基礎代謝は人によって異なります。身長・体重・年齢・生活環境・食事・精神状態などでも大きく変化しますが、この基礎代謝を高め、脂肪の燃焼効率を高める事で『太らないカラダ』を作ることが出来るので、春から夏にかけて慌てなくても済むのです。
 
 
その為には・・・
 
 
〇 よく噛んで食べる
 
  食べたものを噛む回数は、基礎代謝を高めるうえでとても重要です。
  噛む回数が増えると、胃や小腸に血液を送る血流量が増加して消化活動が活発になり
  食事誘発性体熱産生(DIT)と言って食中から食後カラダが熱を発散してエネルギーを消費するのが
  大きくなることを言いますが、1口30回以上噛むだけで、胃腸に負担をかけずに消化できて
  消費カロリーまでアップします。
 
 
〇 朝晩は暖かいものを口にする
 
  ものを食べるとカラダが熱を発すると先ほど書きましたが、それに加えて朝起きてすぐと寝る前は
  暖かいものを口に入れる事で内臓を温かくすることで基礎代謝を高める事が出来ます。
  朝起きてすぐにお白湯を飲み、夜ご飯ではお味噌汁を飲むなど温かいものを口にしてください。
 
 
 
如何でしょうか?
美味しいものがあふれている秋から冬の時期、しかもお正月も控えてどうしても太りやすくなります。
 
春から夏にかけて慌てなくても済むように、今から基礎代謝を高める事を意識してみてください。
 
 
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ご自分の基礎代謝がわからないという方は、当院の『インボディー』で測定することも可能です。
今自分の基礎代謝がどのくらいなのか知る事で目安になると思います。
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

祝日 9:00~12:00 16:00~19:00

〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

脊椎医療の分野では

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  11月  7日  (土)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 
 

脊椎医療の分野では、腰痛や頚部痛の発症および慢性化に対する社会的影響を過小評価、もしくはほとんど無視してきた。しかし、社会的疼痛は身体的疼痛と同様に無視できない疼痛である。人は社会的な絆に支えられて生きているのだから。http://1.usa.gov/jfBai5

 
 心とカラダは密接につながっています。
カラダの痛みはカラダだけに問題があるとは限りません。
ストレスの多い現代。ストレスコントロールを心がけてカラダの痛みが出ないようにしましょう。
 
 
 
 
 
【頭がスッキリ、カラダポカポカします】
 
 
 
先日岸和田市から来られた40代の女性の患者さん。
頭痛や腰痛、月経前症候群や肩こり、アレルギーなど様々なカラダの問題でお困りでした。
問診票が真っ黒になるくらい記入して下さり、かなりつらい状態なのがよくわかりました。
その中でも一番つらいのは頭痛だという事で、病院でも色々検査をしたそうですが特に異常が無く、整骨院や整体、カイロなどにも通ったそうですが、なかなか効果が無いという事で、ネットで調べて当院に行きついたとの事でした。
初回施術後「頭がスッキリ、カラダポカポカします」
2回目施術前「この1週間カラダが軽かったです」
3回目施術後「腰はまだ痛みありますが、頭痛は全くなくクスリ飲まなくなりました」
と順調に変化が出ています。
多くのカラダの症状は、カラダが捻じれたり歪んだりしていることで筋肉が酸欠を起こしていることに原因がります。
検査をしても理由がわからないカラダの症状は一度ご相談ください。
 
 
 
 
 
【残り 2名 新規の方 1名】
 
となっております。
 
 
 
明日8日(日)は
手技の講習会に参加する為休診いたします。
院のレベル向上のためご理解くださいませ。
 
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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ザンネンでした・・・

~きちんと名乗って事実と改善してほしい事を伝えました~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  11月  6日  (金)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

今話題の『GoToキャンペーン』での旅行はなかなか無理なので、せめて『GoToイート』くらいはやってみようとイーパークでくら寿司の持ち帰りをしてみました。(勝手に勘違いをして持ち帰りもポイントが付くものだと思い込み・・・)

合計で2,800円程頼み、家に帰ってポイントを貯めようともう一度見なおしたらポイント利用のみでポイントを貯めるためには店で食べないといけないと気が付きました・・・😢

「欲をかくからこんなことになるんやなぁ」と焼酎を飲みながら食べすすんでいると残り5カンほどの時に、口の中に髪の毛が・・・

「もうほとんど食べてしまっているしクレーム言っても仕方がないよなぁ」と思いながらも、酔った勢いでお店に電話。

特に何かしてほしいわけではなく、二度とこんなことにならないようにしてほしかったので・・・。

これって実はすごく大事な事だと思うのです。

モンスタークレームや見返りを求めるクレームは絶対にいけない事ですがサイレントクレームも店側とすれば理由がわからないので対処しようがない。

また、最近の流行りのSNSに投稿するのも店側は対処しようがないです。

きちんと何か悪いところを指摘することで今後の改善につながると思うのです。

なので、きちんと名前を名乗り、事実を伝え今後こういうことが無い様にお願いしました。

その後残り5カンをどうするか悩んだのですが、勿体ないのと一番食べたかったものを残していたので、又は言ってたらどうしようと思いましたが、全て完食(笑)

 

今朝起きて胃が重たいのと、体重を測ると1kgUP・・・一時的なものですが、やはり炭水化物の食べすぎはよくありませんね~

 

 
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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腰部椎間板をMRIで比較した結果

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  11月  6日  (金)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 
 

椎間板ヘルニアと診断された強い腰下肢痛を訴える患者46名と、年齢、性別、職業などを一致させた健常者46名の腰部椎間板をMRIで比較した結果、健常者の76%に椎間板ヘルニアが、85%に椎間板変性が確認された。http://1.usa.gov/iN3oKG

 
これも昨日同様、画像検査の異常が腰痛とは関係がない証明です。 
背骨の異常は通常の加齢の結果であり、それが原因で腰痛が起こるわけではありません。
もし背骨の異常が腰痛の原因であるなら、異常のある方全てに腰痛が出るはず。

 
 
 
【ほとんど痛みを感じなくなりました】
 
 
先日泉佐野市から来られた40代の女性の患者さん。
頭痛でお悩みでした。
毎日のように起こる頭痛。病院で検査をしても特に異常もなく、クスリを飲み続ける毎日。
見かねたご主人がネットで当院の事を見つけたそうでご予約を取られました。
原因のわからないカラダの痛みは、多くの場合カラダのバランスが崩れる事で起こっています。
いわゆる『捻じれ』とか『歪み』なんですが、この方の場合も、ご本人がびっくりするくらいのねじれを写真で見てもらいました。「こんなに捻じれているんですね・・・」と驚かれていました。
1回目施術後「肩が軽くなりました」
2回目施術前「この1週間クスリを飲まないですみました」
3回目施術前「ほとんど痛みを感じなくなりました」
と3週間でかなり変化が出ました。
なかなか改善しないカラダの痛みは、アプローチを変えると改善するかもしれません。
一度ご相談ください。
 
 
 
 
【残り 4名 新規の方 2名】
 
となっております。
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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朝お布団から出にくいという方へ

~勿体ないと思わないで下さい~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  11月  5日  (木)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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今朝は今シーズン1番の冷え込みでした。
 
これからドンドン朝の冷え込みが強くなり、布団から出にくい朝が続きますね。
 
 
 
そんな方はお布団から出る前にエアコンをつける事をお勧めします。
 
 
 
お布団の中は体温以上に暖かくなっています。
そこから出た時室温が低い程カラダに対して悪影響です。
 
特に心臓が悪い・自律神経が乱れやすい・冷え症の方にオススメです。
 
よく「エアコンはをつけるのは勿体ない」と聞きますが、『自動』設定があるのなら付けている方がつけたり消したりを繰り返すより電気代は安くなるそうです。
 
電気代をケチってカラダを壊して病院にかかる方が金額も大きくなりますし、精神的にも負担がかかります。
 
また、設定温度を上げたり下げたりすると、エアコンのモーターにかなり負担がかかる様ですので、自動設定で部屋の温度を一定にして、風量で調整することをおススメします。
 
廊下やお風呂やトイレなど、部屋との温度差があるところは同じように気をつけましょう。
 
 
これからドンドン朝の気温が下がり、肩に力が入る季節です。
少しでも健康で毎日楽しめるように気をつけてくださいね。
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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変形は正常な老化現象

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  11月  5日  (木)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 
 

腰痛患者378名と健常者217名の腰部X線写真を比較した研究でも、両群間における変形性脊椎症の検出率に差はなく、加齢と共に増加する傾向が見られることから、変形は正常な老化現象にすぎず、腰痛の原因とは考えられないと結論。http://1.usa.gov/msMFAV

 
 画像検査で見つかる異常は加齢に伴う『シミ』や『しわ』の様なもの。
決して腰痛とは関係がありません。
レッドフラッグ(命の危険)が無い限り画像検査は受ける必要がありません。
 
 
 
 
 
 
 
【今朝には痛みもひいて仕事にも行けそうです】
 
先日堺市から来られた40代の女性の患者さん。
肩こりでお悩みでした。
寒くなって来て余計に肩こりがひどくなったそうで、近所の整骨院へマッサージを受けに行ったそうですが、次の日から首が回らないくらいの痛みに襲われたそうです。行った整骨院に問い合わせてみても特に心配はないとの事でしたが、半日経っても首の痛みが治まらず、ネットで色々調べている時に当院を見つけたそうです。
予約枠に空きがあったのですぐに来院していただきました。
かなり車の運転も怖かったそうですが、施術後は「あ~良かった首が回る」とほっとされていました。
痛みはまだ残っていますが、首や腰の痛みは動かしたほうが回復が早いです。
その事をお伝えすると「わかりました~ありがとうございます」と帰られました。
次の日にメールをいただき、「今朝には痛みもひいて仕事にも行けそうです」との事。
今回の原因は『マッサージ』にあります。コリを感じてマッサージに行かれる方も多いと思いますが、筋肉を傷つけるだけでコリはさらにひどくなりますのでご注意ください。
 
 
 
 
 
【残り 3名 新規の方 1名】
 
となっております。
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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令和2年11月の休診日

~まずは電話かLINEでご連絡ください~

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  11月  3日  (火・祝)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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昨日の雨で季節がまた一歩進むのでしょうか?

今の時期は、寒暖差が大きく体調を崩しやすい方が増えますし、今まで調子が良かった方でもカラダの痛みが出る場合があります

休日だけでもゆっくりとお風呂につかってカラダを温めてくださいね。

また、涼しくなって喉が渇かないという方も多いと思いますが、こまめな水分補給は続けましょう。

 

 

 

 

さて今月の休診日ですが

 

1日・15日・22日・29日の日曜日の午後

4日・11日・18日・25日の水曜日

7日・14日・21日・28日の土曜日の午後

 

となっております。

※ 8日(日)は手技の講習会に参加する為終日休診いたします。

※ 3日(火)と23日(月)の祝日は19:00まで受付しております。
  平日になかなか時間が取れないという方はお速見に予約のご連絡を入れてください。

 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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土・日8:00~13:00

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半世紀以上も前から証明されてきた

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  11月  3日  (火・祝)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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本日の腰痛新常識

 
 
 

腰椎の変形が腰痛の原因でないことは半世紀以上も前から証明されてきた。最も古い対照試験は1953年に実施された腰痛患者100名と健常者100名の腰部X線写真を比較したもので、両群間の変形性脊椎症の検出率に差はなかった。http://1.usa.gov/lCMbXb

 今から67年も前から腰椎の変形は腰痛と関係がないことがわかっているのに、未だに腰椎の変形が腰痛の原因と言われるのはなぜなのだろう?間違って常識を信じる事で回復するのに時間がかかったり回復しなかったりと悪影響です。
正しい常識を身につけてくださいね。
 
 
 
 
 
【散歩も出来るようになって出かけるのが楽しみになってきた】
 
 
先日岸和田市から来られた60代の男性の患者さん。
腰痛と足のしびれでお悩みでした。病院では『脊柱管狭窄症』と診断され手術も勧められたようですが、なかなか踏み切れず何とか手術を回避したいと様々な整骨院や整体に通っている様です。
しかし、なかなか改善しないので、あきらめて手術を受けようかと思っていた時に、家族がネットで当院を見つけたという事で「ここであかんかったら手術」という思いで来院されました。
1回目施術前は玄関を入る時にも、膝に手を置いて腰が伸びない状態で「5分と歩かれへんねん」と仰っていました。
2回目施術前「この1週間5分以上歩けた」
3回目施術前「今までの痛みはなんやった?」
4回目施術前「散歩も出来るようになって出かけるのが楽しみになってきた」
と1ヶ月でかなり変化が出ました。
この方の様に、だんだんと良くなるケースもあります。これは、今までのカラダの負担に応じて回復するまでの期間が変わるのです。
 
 
 
【残り 3名 新規の方 1名】
 
となっております。
 
本日は19:00までの受付です。
 
 
明日4日(水)は休診日です。
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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風邪を引かない為にも

~必要な栄養素~

 

 

 

 

皆さんこんにちは(^O^)/

2020年  11月  2日  (月)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

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今年はかなり冷え込みのキツイ冬になる様ですね。
 
私は比較的寒さに強いのですが、寒さに弱い方は暖房やカイロなどに頼り過ぎるという方も多いと思います。
今年は、新型コロナウィルスの問題もあり風邪を引くとかなり厄介。 
 
風邪を引かない為にも『免疫力(免疫機能)』を高める必要があります。
 
【これさえ飲めば(食べれば)安心】
 
という様な画期的なものは存在しません。
 
また、日本では風邪で病院を受診すると、全く効果が無いにもかかわらず『抗生剤(抗生物質)』が多く処方されるので、『免疫力(免疫機能)』が低下している方が多いです。
 
 
 
『免疫力(免疫機能)』を高めるためには腸内環境を整える必要があります。
そこで、少しでも 『免疫力(免疫機能)』が高まる栄養素をまとめてみたいと思います。
 
 
 
〇 食物繊維
 
  腸内細菌が健康維持に欠かせない役割を果たしている短鎖脂肪酸を生成するには、十分な食物繊維が必要です。
  そうでないと免疫細胞が最高の状態で機能出来ません。
 
  食物繊維を多く含む食材
  全粒穀物(オート麦、ライ麦、キヌア、玄米)、根菜類(にんじん、さつまいも、かぼちゃ)         
  果物(りんご、洋梨、バナナ)、アブラナ科の野菜(ブロッコリ、芽きゃべつ)
  マメ科植物(小豆、レンズ豆)、キノコ類(きくらげ、マツタケ、シイタケ、シメジ)
 
 
〇 アミノ酸
 
  たんぱく質との結びつきが強いアミノ酸は、免疫機能を適切に機能させるのに欠かせません。
  必須アミノ酸が欠乏すると、免疫機能および免疫細胞の複製力が低下する可能性があります。
 
  アミノ酸を多く含む食材
  魚、鶏肉、卵、ヨーグルト、カッテージチーズなど
 ※植物性アミノ酸だけでは必須アミノ酸8種類をカバーできないので組み合わせが重要。
 
 
〇 オメガ3脂肪酸
 
  オメガ3脂肪酸には抗酸化作用と抗炎症作用があり、欠乏すると免疫反応が低下します。
  オメガ3脂肪酸を摂るなら魚を食べよう。 
 
  オメガ3脂肪酸を多く含む食材
  サバ、メカジキ、マカジキ、新鮮なマグロ、鮭、いわしなど。
  魚が苦手だという方は、卵の黄身と海藻類など。
 
 
〇 ビタミンA
 
  ビタミンAが欠乏すると、目の疲れや感染症にかかりやすくなります。
  また、マクロファージのような先天性免疫細胞やT細胞(リンパ球)の機能を高め、抗体反応を助けるのに重要
 
  ビタミンAを多く含藻食材
  牛のレバー、子牛のレバー、牛乳、チーズ、ヨーグルト、またβカロチンも豊富なにんじん、きゃべつ
  さつまいも、メロン、かぼちゃ、マンゴー、トマト、ブロッコリ、アプリコット、パパイヤ、タンジェリンなど。
 
 
〇 ビタミンB6
 
  ビタミンB6の欠乏も免疫力を低下させ感染のリスクを高める可能性があります。 
  また、たんぱく質の消化や免疫細胞の生成にも不可欠なのです。
 
  ビタミンB6を多く含藻食材
  鮭、七面鳥、きんとき豆、カリフラワー、ピーマン、バナナ、スクワッシュ、ブロッコリ、アスパラガス
  芽きゃべつ、レンズ豆、卵など。
 
 
〇 ビタミンC
 
  これは皆さんもご存知だと思いますが、ビタミンCの欠乏は、感染症状の重症化や回復を遅くする原因となる
  可能性があります。
  ビタミンCには抗菌剤作用や、NK細胞の機能を向上させる役割と、抗体の血中濃度を上げる作用もあるのです。
 
  ビタミンCを多く含む食材
  きゃべつ、ブロッコリ、ほうれん草、エンドウ豆、カリフラワーなどの野菜、いちご、レモン、キウイ、メロン、
  オレンジ、グレープフルーツ、ライム、トマトなどの柑橘類。
 
 
〇 ビタミンD
 
  ビタミンDが欠乏すると、感染症にかかりやすくなるだけでなく、かかった時に重症化しやすくなる可能性が高い。
 
  ビタミンDを多く含む食材
  鮭、牛乳、卵、マッシュルーム、缶入りのツナ、豚肉、豆腐、オレンジジュース、リコッタチーズなど。
 
 
〇 鉄
 
  鉄は、免疫システムが病原体(厄介なウイルス)に迅速に反応できるよう手助けする働きがあります。
  それに加え、免疫細胞の健康や抗酸化反応を補助する働きがります。
 
  鉄を多く含む食材
  ナッツ類とシード類、とくにかぼちゃの種、アーモンド、カシューナッツ、ブラジルナッツ、ピーカンナッツ、
  ごま、くるみなど。シードやナッツが苦手な場合は、ドライポーク、デーツ、レーズンも。
 
 
〇 亜鉛 
 
  亜鉛不足では風邪をひいたときなどに治るのに時間がかかる可能性があります。
  亜鉛は免疫細胞の増殖を助けるだけでなく、病原体と戦うために必要なたんぱく質の生成にも必要なのです。
 
  亜鉛を多く含む食材
  しょうが、ラム肉、ピーカンナッツ、乾燥エンドウ豆、コダラ、グリーンピース、海老、カブ
  ブラジルナッツ、卵黄、全粒小麦、ライ麦、オート麦、ピーナッツ、アーモンドなど。
 
 
〇 フラボノイド
 
  フリーラジカルによるダメージを軽減する抗酸化物質が非常に多く含まれている。
  さらに抗菌作用もあり、免疫細胞にとって重要な酵素の機能を助ける働きがあります。
 
  フラボノイドを多く含む食材
   緑茶、紅茶、柑橘系の果物、ベリー類、ほうれん草、りんご、カカオ、大豆由来の食品など。
 
 
〇 バイオティクス
 
  プロバイオティクスとは、食品やサプリメントに含まれる人体に良い影響を与える生きた微生物(善玉菌)のこと。    たとえば樹状細胞のような免疫細胞と相互作用し、病原体と戦う際の司令役であるT細胞の機能を向上させます。
 
  プロバイオティクスを多く含む食材
  ヨーグルト、ソフトチーズ、テンペ、ケフィア、ザワークラウト、味噌、キムチなど
 
 
 
どんな優れた食材でも、単体では効果が弱まります。
重要なのは『バランス』。
 
上記した栄養素以外にも、適度にカラダを動かして血流を良くし、水分補給をシッカリと行いましょう。
冬は喉が渇かない為、水分摂取量が減りますが、空気が乾燥しますし、呼気や汗腺から一定量の水分がカラダから出ていることに気が付かない場合が多いです。
冬場でも1日2ℓ程度は摂取しましょう。
 
 
ワクチンを接種したから安心とならないようにしましょうね。
 
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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【和泉市 岸和田市 堺市 忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、

保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について

【料金(税込)】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)  2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9:00~12:00 16:00~20:00

土・日8:00~13:00

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〒594-0042 和泉市箕形町3-7-16

最も早く回復したのは日常生活群

皆さんおはようございます(^O^)/

2020年  11月  2日  (月)

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

本日の腰痛新常識

 
 
 

急性腰痛患者186例を対象としたRCTによると、安静臥床群、ストレッチ群、日常生活群のうち、最も早く回復したのは日常生活群で、最も回復が遅かったのは安静臥床群だった。腰痛に安静第一は間違い。むしろ回復を妨げる。http://1.usa.gov/mOolz9

 
 急性腰痛とはいわゆるぎっくり腰の事ですが、急な痛みで怖いと思っても安静にはしないようにしてください。
痛みに負けないで日常生活を続ける事で回復は早まります。
 
 
 
 
 
【あれくらいで肩が軽くなるんですね~】
 
 
先日岸和田市から来られた50代の女性の患者さん。
慢性的な肩こりでお悩みでした。
毎週2.3回マッサージに通っていたそうですが、なかなか改善せず困っていた所当院を知人に紹介されたと予約を取られました。「ここはマッサージしないってほんまですか?」と不思議そうにされていました。
その知人の方が「月1回くらいのペースで通ってるけど全然肩こらんよ」と言っていたそうで、今までの事を考えると不思議で仕方がないとの事でした。
当院の施術方法を説明して施術開始。
施術後は「あれくらいで肩が軽くなるんですね~」と驚かれていました。
2回目の施術前には「この1週間肩が軽いんです」とやはり不思議そうにしていました。
今まで経験されたことのない施術ですので不思議に思うかもしれませんが、人間のカラダってホント繊細に出来ています。刺激は少ない方が完全しやすいですよ~。
 
 
 
 
 
 
【残り 3名 新規の方 1名】
 
となっております。
 
 
 
 
 
柔道整復師 村西謙一 監修
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

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