深い呼吸を改善することで

自律神経を整えることが出来ます

近年、マスクが常態化し、今まで以上に、自律神経に負担がかかり、体調を崩している方が多くなっています。

以前からマスクを外して深呼吸をする様にアドバイスさせていただいていますが、それでも、まだ呼吸が浅い方が多いです。

その為、肩こりをはじめ、頭痛、めまい、耳鳴り、腰痛などの不定愁訴でお困りの方が多いです。

しかし、様々な物価が上昇し、整骨院などに通うのを我慢されている方も多い様です。

特に家族の為にと頑張っている主婦の方。

是非セルフケアでカラダを整えてください。

それでも、朝起きた時に辛い場合はご相談ください。

呼吸が浅くなる原因は？

呼吸が浅くなる原因は？

1つには、姿勢が関係しています。

 

 自律神経には2種類あります

深い呼吸をするためのストレッチ

〇　深い呼吸に戻るストレッチ　1

　　1.息を吐きます
　　2.吐ききったら「ハッハッハッ」と声を出してお腹をへこめます。

〇　深い呼吸に戻るストレッチ　2
　　

〇　深い呼吸に戻るストレッチ　3

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【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りでしたら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」「繰り返す痛みを何とかしたい」「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する「完全予約制」の整骨院です。

時間を無駄にしたくない方は今すぐにお問い合わせください。

施術について

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

施術動画

https://youtu.be/z–yvndiDMQ

あくまで一例です。

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更に当院の施術を受けやすくなる情報もあります

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【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

明日は雨だそうです☔

今日の晴れ間を有効活用しましょう

昨日の雨のおかげで今日はすがすがしい天気。ですが、少し肌寒いです。

日中は暑くなる様ですし、明日からまた雨だそうですので、コロコロ変わる天気と気温に、カラダが付いてこないという話をよく聞きます。

自律神経に負担がかかる毎日ですので、服装で暑さ調整し、深呼吸で深い呼吸に戻し、適度な運動で血行を良くして体調を整えましょう。

またこまめな水分補給も忘れないでくださいね。

グルコサミン服用群に

本日の腰痛新常識

88,000例以上を対象としたコホート研究により、筋骨格系疾患を持つ患者の死亡率と発がん率の高いことが判明。死亡率が高いのは股関節痛・腰痛・肩関節痛の順で、発がん率が高いのは腰痛・股関節痛・頚部痛の順だった。http://1.usa.gov/mnkHNZ

 先日来院された患者さん

本日の予約状況

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やはりカラダも心もスッキリしました～

昨日、連休最終日、手技の講習会に参加してきました。

毎月感じる事なんですが、あまり疲弊している感じはなかったんですが、整体を受けるとかなりカラダもココロもスッキリしました。

今日から患者さんにフィードバックできるように精進します。

駅までの道中で

普段は車通勤ですので、電車に乗るのは月1回程度。

毎月、公園の中を通るのですが、その際、こんな表示板を見ます。

これは歩数を計測する目安なんですが、毎月これをバロメーターにしています。

電車の中は

不思議な整体

 

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連休明け背伸び＆深呼吸でカラダを動かしましょう

皆さんおはようございます(^O^)／

2022年 　5月 　9日　(月)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

GWはいかがでしたか？

今年は3年ぶりに帰省の無い連休でしたので、思う存分出かけたという方も多かったのではないでしょうか？

当院もいつも帰省中に来られたりしていた方が、あまり来院されませんでした。

今日は雨の予報ですので、少ししんどさを感じる方も多いと思いますが、背伸びして深呼吸して好きな音楽を聴いてから活動を開始しましょう。

沖縄県は梅雨入りしたようですが、大坂も天気が悪い日が続き、梅雨の走りの様になる様です。

雨は気持ちの上でもしんどくなりますが、気温差でカラダにも悪影響が出ます。

天気痛に悩まないようにしっかりとお手入れしましょう。

目次

1.腰痛新常識

2.先日の患者さんの一言

3.2022年5月9日の予約状況

4.当院の施術について

グルコサミン服用群に

本日の腰痛新常識

 先日来院された患者さん

本日の予約状況

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汗をかいた時は水分だけではなくお塩も補給して！

朝から快晴で気持ちがいいですね。

部屋の中で動くと汗が吹き出します💦汗をかいた時は水分だけではなく、ミネラルたっぷりのお塩も補給しましょう。

また、汗を拭くときごしごしこするのではなく、トントンとたたくようにした方が涼しいですよ～

連休も残り2日、連休疲れ解消＆月曜日にスッキリ起きれるための無痛整体をご用意しています。
明日は休診なので、今日受けに来てくださいね～。

腰痛は

本日の腰痛新常識

 先日来院された患者さん

本日の予約状況

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今日も昨日同様暑くなる様です。

熱中症対策を万全にしてくださいね。

今日はお仕事の方もおられるのでしょう、トラックを含め交通量が多かったです。

いきなりトップギアに入れず、どーぎあからカラダを慣らしてくださいね。

まだお休みだという方は、ソロソロリズムを元に戻して月曜日からの仕事に備えてくださいね。

日常生活に支障がなければ

本日の腰痛新常識

先日来院された患者さん

本日の予約状況

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気持ちがいい朝ですね～

日中夏日になる様ですので、気温差に気を付けて！

すがすがしい朝というのは今日みたいな天気の事を言うのでしょうか？

気持ちがいい朝です。😃

ただ、日中は２５度と夏日になる様ですので、気温差に気を付けてくださいね。

こまめに水分補給をしてください。特に車で出かける方は社内は乾燥し暑くなりますので腸注意です。

日常生活に支障がなければ

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今朝も寒いですね～

自律神経にも負担がかかります

適度にカラダを動かして！

今朝も寒いです。

日中との気温差10℃、これってかなりヤバい数字です。

自律神経は、7℃程度までは調整できるそうですが、それ以上になると調整が難しくなるそうです。

自律神経に負担をかけないためにも、マスクを外して、深呼吸をして適度にカラダを動かしてください。

保存療法を1ヶ月間行なっても

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今朝は一段と冷えましたね

日中との気温差に気を付けて！

昨日の雨で空気中の埃や塵が流されたのか、今朝は太陽がまぶしすぎますね。

しかも、放射冷却の為、今朝は一段と寒かったです。

日中との気温差も大きいですので、調整できる服装で出かけるようにしてくださいね～。

それと熱中症がそろそろ出ているようです。

こまめな水分補給と、汗をかいた時はお塩も補給してください。ガブガブ飲むと逆効果ですよ～。

保存療法を1ヶ月間行なっても

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一時的な気持ちよさでさらに肩がこる⁉

皆さんの中には「肩がこるからマッサージに通ってる」という方も多いのではないでしょうか？

他にも、湿布を貼ったり、温めたり、ストレッチをしたりしている方もおられると思います。ここでは、肩こりの時のマッサージについてまとめてみたいと思います。

最初に言いたいことは

揉めばもむほど肩こりはひどくなる⁉

という事です。

最初に・・・。

内科疾患による肩こり

これは私の臨床上の経験ですが、過去に70代の女性の患者さんが「肩がこる」と来院されました。特に左の肩で、左腕の内側に違和感があるという事でしたので、すぐに循環器内科を受診していただいたんですが、「心筋梗塞」と診断されました。

こういう事もある為、整骨院では肩こりは健康保険で受診できないのです。

今回、内科疾患による肩こりについては省かせていただきます

では、気になる方は最後までお読みください。

マッサージがダメな理由

筋肉はカラダを守るためのヨロイの様なもの。

なので刺激を受ければ受けるほど、硬くなり緊張し血行が悪くなるのです。だから、繰り返し繰り返し、マッサージを受けると肩がこったり腰が痛くなったりしてしまいます。
また、筋肉は細い筋繊維という糸状の物が束になったものです。マッサージを受けるとその筋繊維が切れてしまいます。

 肩がこる原因

パソコン作業などで指使いますが、指の筋肉は肩甲骨までつながっています。
これらの筋肉は、全て連動して動くので指を使うと肩甲骨付近まで動いていると言えます。

※　指のストレッチ、足湯ならぬ手湯 

〇　緊張やストレス

緊張も程よい場合はいいのですが、過度に緊張したり、ストレスが強くなると肩に力が入ってしまいます。
その為、筋肉が固まって血行が悪くなっているのです。

※　深呼吸やラジオ体操程度の軽い運動

〇　悪い姿勢

立位も座位も上の絵の様な姿勢でいることで　血行が悪くなり、肩がこりやすくなります。

↓↓↓

※　上の絵の様に椅子には深く座り、お腹に力を入れて立つ(息を大きく吸ったてにお腹をへこませるように)

超カンタン！肩こり解消法

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