運動に予防効果はあるものの・・・


皆さんおはようございます(^O^)/

和泉市 笑福整骨院 院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

昨日の内容と同じなのですが、

違う論文でも同じ結果の様です。

激しい運動は負担になりますので、

適度な運動、毎日でも続けられる運動を

行ってくださいね。

 

本日の腰痛新常識

『1966年~1993年の間に


発表された腰痛予防に関する


64件のRCT(ランダム化比較試験)を


分析した体系的レビューによると、


運動に予防効果はあるものの、


正しい物の持ち上げ方の教育・コルセット・


禁煙・減量は無効であることが判明。』

http://1.usa.gov/rUhxaG

ここで言う『運動』とはマラソンやフルコンタクト系の
激しい運動ではなく、自分が毎日でも続けられる適度な運動です。
適度な運動は、腰痛だけでなく
がん、心臓病、脳卒中などの3大死因のリスクを
低下させるというエビデンス(科学的根拠)もあります。
下手な健康法にお金をかけるより
はるかに費用対効果の高いですね。

 

 

 

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