毎週恒例のデイサービスに行ってきました


皆さんおはようございます(^O^)/
いつもブログをお読み下さりありがとうございます。
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昨日も、デイサービスに行ってきました。
寒くなり、雨も降る中皆さん元氣に運動し、汗をかいていました。
体調を崩して2ヶ月間お休みしていた方も、久しぶりにカラダを動かし「あ~しんど~」と笑って話していました。
カラダを動かさないと、筋肉はどんどん衰えてしまいます。
2ヶ月間、ほとんど家から出ずに座っていたそうで、かなり体力も落ちていて、以前行っていたマシントレーニングも
負荷を落とさないと出来ない状態でした。
壮年期にはあまり感じないかもしれませんが、特に高齢者の場合筋肉の衰えは激しいです。
筋力が衰えると、動くのがしんどくなり、どんどん動かなくなってしまいます。
少ししんどくてもできることを続けることが大切ですね。